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跑步机在使用时的注意事项

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跑步机在使用时的注意事项

* 来源 : * 作者 : admin * 发表时间 : 2015-04-01 * 浏览 : 117
    1、穿合适的服装,尤其是运动鞋,运动前要选择一双舒适、合脚的运动鞋。

    2、使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定,台面是否干燥。

    3、在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分,并把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕,跑步机开始转动的时候,再把脚放到跑步机的台面上,若是第一次使用,需要把双手扶在两侧的扶柄上。

    4、运动的时候眼睛要看前方,不要突然扭头,更不要回头,否则会让你失去平衡。

    5、如果你的平衡感不好,跑步的时候不要手持重物。

    6、千万不要在跑步机上倒跑,或做一些危险动作。

    7、在结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才按停止键。
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